福岡の西島悠也が教えるオススメのスポーツ

 

 

 

社会人になると趣味に打ち込める時間がなくなってくる。しかし自分の健康の為、デスクワークや管理職の人は特に体を動かしたくてしょうがないのではないだろうか？

 

体を動かす趣味は心と頭をリフレッシュする効果もあるので仕事終わりに是非やってみてほしい。
今まで運動をしてこなかった人が急にランニングとかを始めると膝を壊してすぐに諦めてしまうかもしれない。

 

そんな人におすすめの体を動かす趣味は【水泳】だ。

 

水泳はとても健康にいいスポーツで、浮力を利用して全身を使うので、体への負担も少なく怪我が少ない。

 

有酸素運動なので体力もつくし、筋力もつけられるので一人で黙々と続ける事ができる。スポーツジムに高い入会料を払って入らなくても市民プール等の施設があるので経済的にかつ簡単に始められるだろう。

 

また、水泳にはクロールや平泳ぎ以外にも、バタフライなどの色んな泳法があるので、それぞれの泳ぎ方を極めていくと飽きることがない。

 

泳げない人も水中を歩くだけで上質な有酸素運動になるだろう。

 

水泳で頭も心もリフレッシュしよう！

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